Луцк
Для удачного зачатия, легкого вынашивания и хорошего прохождения родов требуется, чтобы в организме был баланс гормонов. В первую очередь, женского гормона – эстрогена, который и отвечает за то, чтобы яйцеклетка после оплодотворения принялась. Потому, перед тем как подступить к серьезному вопросу зачатия, нужно определить уровень своего гормона, ведь их нехватка не только может стать причиной проблем с тем, чтобы забеременеть, но и сказаться в целом на возможности иметь ребенка. Поскольку не все в нашей жизни регулируется таблетками, ведь женщины много лет обходились без лекарств., рожая здоровых малышей. Потому средством нормализации гормонального баланса является питание.
Чтобы пополнять запас эстрогена, будущие мамы могут выбрать два направления. В первом случае – внести в рацион продукты, которые стимулируют выработку гормона непосредственно в собственном организме. Второй вариант – это дополнить рацион продуктами, которые обладают схожим гормоном – фитоэстрогеном, способствующий установлению правильного гормонального фона.
Продукты для выработки собственного эстрогена – это жирные молочные, то есть творог, молоко, производные, мороженое. Кроме того, необходимо достаточное получение витаминов:
• Витамин Е (фасоль, растительные масла);
• Витамин К (тыква, горошек, шпинат, желток);
• Фолиевая кислота.
Но, все же, большая часть гормона пополняется, если в меню входят животные жиры.
Фитоэстрогенами, как не странно, богата соя. Потому смело покупайте продукты, в которых она имеется. Также уделите внимание бобовым культурам. Из овощей фитоэстрогены содержаться в томатах, тыкве, баклажанах, моркови. Среди лекарственных трав рекомендуются: шалфей, дудник, солодка, хмель, цветки липы и т.д. но помните, что перед тем, как менять свой рацион. Проконсультируйтесь со своим гинекологом.
При использовании трав, стоит помнить несколько принципов:
• Готовится отвар на водяной бане;
• Употреблять отвар во время месячных не рекомендуется;
• Травы с фитоэстрогенами нельзя использовать при наступлении беременности;
• Не сочетайте травы и другие гормональные препараты.
Комментарии (0)