Практически каждой беременной известно такое неприятное состояние как депрессия. Однако не стоит расстраиваться, а просто подумайте, что все прекрасно, а помогут Вам в этом такие способы борьбы с депрессией:
- Прогулки на свежем воздухе. Если Ваша беременность попала на осень или зиму гуляйте в светлое время суток, ведь наиболее часто в это время года именно отсутствие солнечного света становится причиной депрессии.
- Яркие краски. Давно известно, что яркие цвета поднимают настроение. Купе себе новый яркий шарфик или кофточку и это значительно улучшит состояние.
- Принимайте витамины группы В. Для этого кушайте продукты в которых он содержится: печень, красную рыбу, бананы, апельсины, овсянку, твердый сыр, сладкий перец, зеленый салат.
- Хобби. Ну здесь дело индивидуальное: кто-то любит вышивать, а кто-то фотографировать. Но в любом случаи хобби должно доставлять удовольствие, тогда и депрессия уйдет сама - собой.
- Посещение салона красоты. Беременная женщина прекрасна, но подчеркнуть красоту никогда не лишне, а где как не в салоне красоты с этим справятся на все 100!
- Любимые фильмы, книги и музыка. Думаю не стоит напоминать что классическая музыка не только благотворно влияет на маму но и на малыша!
- Занятия спортом. Для занятий можно подобрать комплекс упражнений для беременных, аквааэробику, йогу или другое.
Желаю, чтобы Ваша депрессия как можно быстрее прошла, и Вы радовались каждому деньку в ожидании рождения малыша!
Комментарии (3)