Как повысить лактацию

Сведущие женщины знают, что лактации свойственны определенные циклы. И примерно 1 раз в 2 месяца молоко может убывать. Первый такой «кризис» - самый трудный. Если вы с ним справитесь, то, скорее всего, успешному кормлению грудью уже мало что будет угрожать.

Но если количество молока ощутимо уменьшилось, как повысить лактацию?

Как повысить лактацию? Что пить?

1.Пейте черный чай с добавлением молока.
За 30-35 минут до кормления можно пить слабозаваренный черный чай с добавлением молока. Так нужно делать примерно четырежды в день. И скоро молоко начнет прибывать. В такой чай неплохо добавить мед, но так как мед имеет снотворное действие, то это лучше делать вечером. Мед используют, если у мамы и малыша он не вызывает аллергию.

2.Питье травяных отваров.
Организм женщин индивидуален. Поэтому, несмотря на изобилие рецептов травяных отваров, как правило, каждой маме подходит и помогает какой-то определенный отвар, который нужно будет найти опытным путем. Если вы уже сутки применяете какой-то отвар, а молоко не прибывает, то отвар нужен другой.

Есть 3 класса трав, которые и повышают лактацию, и могут поддержать здоровье разных систем организма мамы.

1 класс: анис, фенхель или укроп, тмин.

2 класс: мята, душица, мелиса (снимают нервное напряжение).

3 класс: крапива (при малокровии, пониженном гемоглобине и упадке сил).

Сейчас нетрудно найти в литературе или Интернете подробные рецепты отваров этих трав.

3.«Ореховое молоко».
За 30 минут до кормления можно попробовать пить «ореховое молоко» по 1/3 ст. Вот рецепт: на 100 грамм грецких орехов (измельченных) нужно 2 ст. горячего молока, дать настояться около 30 минут, добавить 25г сахара.

Как повысить лактацию? Другие способы

1. Режим питания и питья.
Кормящая мама должна принимать в сутки около 2,3-3 литров любой жидкости. Питье должно быть хорошо теплым.
Питание должно обязательно содержать белковую пищу: телятину, птицу, рыбу, творог, молоко, кефир, твердый сыр.

2. Прикладывайте как можно чаще младенца к груди.
Особенно важно ночное кормление делать частым. Именно ночью у мамы высок уровень гормонов, которые повышают количество молока.
Тесный контакт мамы с ребенком, их близость, объятия, тоже помогает улучшить лактацию.

3. Примите душ (контрастный) и сделайте массаж.
Контрастный душ рекомендован утром и вечером. Струи воды надо направлять на грудь и делать массаж ладонью от соска к краю груди по часовой стрелке. Температура горячей воды должна быть не выше 45º, а холодной – чтобы не было выраженных неприятных ощущений.

4. Горячие компрессы.
Махровую ткань нужно намочить в горячей воде и приложить на грудь до полного остывания ткани.
Горячие компрессы противопоказаны при мастите, лактостазе и избытке молока.
Если не противопоказаний, то можно еще парить ноги и одновременно кормить ребенка.

5. Лечебные ванночки.
Такую ванночку следует делать на ночь. Налейте в большую емкость воду с терпимо горячей водой, поставьте ее на стол и опускают в нее грудь. Если вода в миске остывает, то в не нужно подливать горячую воду. Длительность этой процедуры минут 15-20. Когда процедура окончена, нужно насухо вытереть грудь и, чтобы ее не застудить, нужно надеть какое-то натуральное белье, а потом сверху что-то шерстяное.

6. Гимнастика.

1) Соедините ладони, как при хлопке. Затем несколько секунд с силой давите ими одна на другую. Потом расслабьтесь. Упражнение повторите 6-7 раз. Локти  следует развести в стороны.

2) Освободите грудь от бюстгальтера. Наденьте просто натуральную маечку. Станьте на колени. Руки ладонями должны опираться о пол (поза кошечки). Голова поднята вверх. Нужно походить вот так на четвереньках по комнате какое-то время.

3) Упражнение «Ножницы».

Скрещивайте и разводите прямые руки перед собой, постепенно их поднимая с уровня груди до уровня выше головы и обратно. 

Конечно, есть и другие способы как повысить лактацию.

Помните о важной роли положительных эмоций и о прогулках на свежем воздухе.

Положительные эмоции люди получают, занимаясь любимым делом и организуя приятное общение. Все это необходимо и молодой маме. И лактация будет в норме.