В силу привычки на завтрак вы можете съесть булочку из белого хлеба, забыв про белок. Но если хотите, чтобы вы и ваша семья чувствовали удовлетворение в течение всего утра, сделайте завтрак супер-белковым, используя простые рецепты.
Яйца и тофу
Самый простой вариант завтрака с вы...
Смузи – это простой и вкусный способ, как дети могут получить кальций и витамины. Теплые и холодные, смешанные напитки, похожие на молочные коктейли, но с меньшим содержанием жира, калорий, смузи являются отличной альтернативой закуски, особенно, если ребенок не хочет есть фрукты...
Многие мамы не приглашают детей к совместному приготовлению пищи, зная, что за этим следует беспорядок и нужно затратить больше времени. Но не стоит отказываться от того, чтобы готовить вместе, ведь, наряду с обучением приготовления блюда, ребенок также оттачивает навыки математи...
Если вашему малышу поставили диагноз молочная аллергия, вполне естественно беспокоиться о том, что же ему приготовить. Но прежде чем начнете паниковать, знайте, что есть много альтернатив, как приготовить сытный завтрак, не используя коровье молоко.
В качестве замены обычному жив...
Подготовить легкие и полезные закуски, которые можно съесть, когда придут гости, или в качестве десерта, не сложно. Мы подскажем несколько рецептов снеков, которые ребенок может взять с собой на прогулку или в дорогу.
• Замороженный йогурт. Разложите слой йогурта на пергамент, вы...
Если у вас нет времени готовить продуманный обед ребенку в школу, то прибегаете к помощи готовых снеков и продуктов для перекуса. Конечно, готовые закуски могут вызывать много споров, но все же некоторые из нас их покупает. Самое важное – смотреть, что выбираешь, и предпочитать з...
Вы когда-нибудь задавались вопросом, действительно ли нужно держать в холодильнике горчицу, к примеру, или яйца? Вероятно, нет, и по привычки ставили все покупки в холодильник, переполняя его, и заставляя попусту растрачивать электроэнергию. Но теперь вы узнаете, какие продукты в...
Сделать меню вашей семьи более вегетарианским может показаться невыполнимой задачей, о с помощью этих нескольких советов вы с легкостью добавите растительные блюда в ваш рацион и ребенка.
Потребность в питании вегетарианскими блюдами
Каждый ребенок получит пользу в растительной д...
Запах ароматной выпечки утром – что может быть лучше! Особенно когда это горячая испеченная плетенка со сливочным сыром и свежей ягодой. Рецепт этого блюда достаточно прост, поскольку вы используете охлажденное слоенное тесто, поэтому вы можете приготовить плетенку хоть к завтрак...
Я люблю готовить и мой муж тоже. Если бы у нас было больше времени, уверена, мы создали бы довольно интересные творения. Но пока мы придерживается здоровой практики, и не только сами занимаемся кулинарией, но и позволяем детям готовить. Они любят быть активными на кухне: мешать,...
Несмотря на кажущуюся простоту и удобство не прилипающих кастрюль или сковородок с тефлоновым покрытием, многие люди, заботящиеся о здоровье, заменяют их на более здоровые варианты.
Что не так с тефлоном?
Нескользящие кастрюли и сковородки представляют собой металлическую посуду,...
Белки бывают разных форм, а малыши нуждаются в получении 13 грамм протеинов ежедневно. Источником белка могут быть бобовые (четверть стакана нута = 3 г), яйца (1 яйцо ,сваренное вкрутую, содержит 8 г белка). Но если вы хотите сделать мясные продукты более привлекательными для ре...
В преддверии Пасхи неплохо бы порадовать детей чем-то сладеньким и симпатичным. Приготовьте вместе печенье в форме зайчиков, которые, безусловно, украсят вашу пасхальную корзинку и порадуют малышей.
Ингредиенты:
1 стакан масла
1 стакан сахара
1 яйцо
0,5 ч.л. ванилина
2 чашки мук...
Боитесь, что дети пострадают или что повсюду будет мука? Повара и диетологи делятся опытом, как они обучают детей на кухне, чтобы сделать это занятие веселым для всех.
• Начните с малого. Не пытайтесь занять детей длинным рецептом, даже если он вашей бабушки. Наращивайте их навык...
Провести весь день на кухне – перспектива не из лучших. Поэтому, если вы хотите сэкономить время, деньги и не переживать по поводу, чем накормить близких, то приготовление блюд заранее – это один из эффективных способов, как оптимизировать кулинарию дома.
Вот несколько успешных с...
Если вы думаете, что здоровое питание означает отказ от ваших любимых сытных блюд, то это не совсем так. Возможно вы пробовали нежное куриное мясо в кремовом, сливочном соусе, для приготовления которого использовалась тонна сливочного масла и сливок, после чего вас не покидало чу...
Осознанное питание предполагает, что мы обращаем внимание на уровень голода и сытости, а также замечаем, что есть и когда следует остановиться. Для взрослых осознанное питание может быть сложным, поскольку привычные ритмы сбиваются, и многие родители имеют привычку – стараются, ч...
Не так много детей любят овощи. Но необязательно заставлять их есть то, что ребенка не нравится, иногда, достаточно изменить форму подачи. Чтобы включить в детское меню морковь, можно приготовить кексы, которые точно порадуют ваших детей.
Ингредиенты:
• 1,5 чашки муки грубого пом...
Хлеб и макаронные изделия часто рассматриваются, как углеводы, которые нужно избегать любой ценой. Однако с таким решением необходимо быть осторожным.
Как и другие вещи, потребление углеводов необходимо контролировать, но не забывать, что они – важная часть вашего рациона.
При ср...
Чипсы, кексы и много других не полезных продуктов стараются найти путь, как попасть в рот вашему ребенку. Этим соблазнам способствует окружающая нас реклама, которая не способствует формированию правильного вкуса. Если вы хотите сделать рацион малыша по-настоящему питательным, не...