Пока вы помогаете малышу уснуть, кормите, играете с ним, можете сильно устать. Вам следует позаботиться о себе и подпитать свои силы и малыша с помощью особых продуктов.
• Ешьте продукты – регуляторы настроения. Пока у вас колеблется настроение после родов, вам следует употреблят...
Спортсмены и активные люди стремятся наполнить рацион питательными продуктами, чтобы улучшить свои спортивные результаты. Показано, что диеты, богатые овощами, особенно свеклой, оказывает значительное влияние на функции организма во время физических нагрузок. Поэтому свекольный с...
Овощи великолепны – яркие цвета, хрустящие плоды и очень полезные: употребляя в пищу овощи, вы уменьшаете риск возникновения хронических заболеваний, удерживаете вес под контролем и повышаете иммунную систему. Многие овощи можно есть целиком, сырыми и с кожурой. Иногда они не выг...
В настоящее время средний человек потребляет 8 грамм соли в день, что на треть больше, чем рекомендуется (6 г, что соответствует примерно одной чайной ложке). Соль опасна тем, что она связана с болезнями сердца, высоким кровяным давлением и увеличивает вероятность инсульта. В неб...
Медсестры университета Джорджа Мейсона в Вирджинии решили проверить на себе пользу вегетарианской диеты в течение трех недель. По данным Академии питания и диетологии, диета, основанная на строгом режиме и не включающая в рацион мясные продукты, помогает снизить риск развития диа...
Мы все испытываем воздействие нервов на пищеварение. Это ощущение «сосание под ложечкой», в верхней части желудка, которое способно вызвать позывы в туалет. Причина такого явления в том, что наша нервная система и кишечник тесно связаны, и часто кишку называют «вторым мозгом». Те...
Когда ты периодически приходишь поздно домой, то откровенно хочется есть. Однако появляется дилемма: ложиться ли спать, не поужинав за полночь, или же утолить голод?
Эксперт из Охраны здоровья женщины США постарался найти ответ из этого затруднительно положения. С его точки зрени...
Является ли сахар врагом номер один для вашей фигуры? Конечно же, нет. Поскольку он входит в состав большинства продуктов и, как мы знаем, дает человеку энергию. Но из-за того, что даже молоко содержит в себе сахар, не говоря уж о фруктах или искусственном сахаре, который мы клад...
Возможно, вам сложно будет подобрать слова, если ребенок говорит, что его чувства задели или смутили. Дети не всегда открыты, чтобы посвятить вас во множество деталей и ваши благонамеренные советы могут надавить на невидимые болевые точки, из-за чего ребенок замкнется в себе еще...
А Вы знаете что у здорового человека сквозь кишечник проходит около 3 л воздуха за сутки. С каждым глотком в желудочно-кишечный тракт вместе с едой попадает 2-3 мл воздуха. Каждый день через прямую кишку выводиться от 200 до 2000 мл воздуха: в желудке образуется газ как следствие...
Плохой сон неразрывно связан с увеличением веса, перекосом уровня гормона и сахара в крови, а вечерний чай и сахар перед сном, из-за наличия кофеина, которые мы обычно пьем за ужином, и приводят к плохому сну, поскольку не способствуют засыпанию. Поэтому, для того чтобы нарастить...
Скорее всего вы хотя бы раз в жизни сидели на диете. Но слишком часто мы устраиваем себе диеты по принуждению. Другими словами, мы настраиваем себя, что сможем сдвинуть свой вес только, перейдя на сельдерей или другие виды сдерживания питания. В нашей старой школе мышления сложил...
Вы считаете, что в последнее время ваши бедра слишком большие, или талия увеличилась так, что можете ущипнуть себя за бок? В стремлении выглядеть лучше многие девушки попадаются в ловушку представления о собственном теле, предаваясь негативным мыслям, которые могут нанести вред з...
В связи с чем мы начинаем полнеть в осенний период? Это происходит потому, что наш организм недополучает витамина Д, из-за чего сокращается количество гормона лептина. Витамин Д мы можем получить только из солнечного света, а когда ближе к зимнему периоду наступает череда дождей,...
Люди, в Украине, как и раньше одним из неприятнейших заболеваний остается сахарный диабет. Министерство прогнозирует вообще 400 млн заболевших к 2025 году. К сожалению, под угрозой каждый, и нужно очень постараться, чтобы правильно организовать свою жизнь, дабы не попасть в ловуш...
Форумчане, как вы поддерживаете в тонусе работу щитовидной железы? Часто слышим, но врядли много делаем для нее, а ведь она одна из главных органов в нашем организме. С нашей экологией - мы просто обязанны помогать щитовидке в выполнении ее функций. Да еще и Чернобыль подпортил с...
Недавно прочла про недостаток йода – даже не думала, что это такая большая проблема, особенно для нас. Оказывается Украина тут в первых рядах - МОЗ Украины говорит, что более 80% новорожденных уже имеют повышеный риск заболеваний щитовидной железы из-за йододефецита (((. Особенно...
Растяжки и целлюлит – две наиболее частые косметические проблемы, с которыми имеет дело человеческое население. Считается, что с нею живут почти 90% женщин. Однако растяжки не исключительно женская проблема, они могут быть и у мужчин и у подростков обоих полов.
Растяжки являются...
Первые месяцы жизни моей дочери были для меня испытанием во всех понятиях этого слова. Что касается еды - то радостью для меня, помню, была и ложка сгущенки, и ломтик свежего батона, а уж галетное печенье - просто еда богов)) Я, как "правильная, хорошая" мама отказалась практичес...
Если дочитаете до конца и тоже решитесь на то, чтобы похудеть, в конце сообщения я оставлю ссылку на сайт, который мне посоветовали, где я взяла диету. Я хочу поделиться своим опытом. Сколько бы раньше не "пробовала" худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма....