Правда и мифы о мамином питании

Первые месяцы жизни моей дочери были для меня испытанием во всех понятиях этого слова. Что касается еды - то радостью для меня, помню, была и ложка сгущенки, и ломтик свежего батона, а уж галетное печенье - просто еда богов)) Я, как "правильная, хорошая" мама отказалась практически от всего, питалась кашами, пила слабенький чай и всякое пареное-вареное (мною нелюбимое). Поражалась я тогда подругам (в основом со вторым и третьим ребенком уже) которые ни в чем себе не отказывали - а как же ребенок??аллергии??колики?? Уже потом я поняла, что питание мамы на все эти факторы влияет не всегда. Вот уже по опыту своему знаю пять самых распространенных неправд о том что можно-нельзя маме в период ГВ:
1. Лук, чеснок - нельзя, ребенок грудь бросит. Можно попробовать утром кусочек, если малышу понравиться вкус, то все ок - понемножку можно кушать. Если нет - от одного раза - не бросит!
2. Кофе - яд. Может быть, но если пила иногда беременная еще, то организм малыша может научился переваривать его. Единственное - лучше пить после кормления, а не перед ним. И, конечно, не литрами.
3. Чай тоже вредно пить. Тоже что и с коыфе. И, кстати, в чаях гораздо больше врдного кофеина. А еще можно липку попить для разнообразия, ромашку, мятку.
4. Нельзя все, от чего газы. Ученые давно доказали, что "газы" ну никак вот через молоко не передаются. А капуста и бобовые - очень полезны и богаты белком.
5. Кормящая обязана сидеть на диете. Ой, да она бедняжка столько всего и всем обязана/должна, что хоть здесь можно дать ей немного свободы! Тут идеально подходит фраза популярного ныне педиатра : "Если чего-то нельзя, но очень хочется - то можно, но чуть-чуть!"
Девоньки, не мучайте себя! Кушайте хорошо! Малышу нужна спокойна и довольная мама!