В этом разделе речь пойдет о правильном питании мамы и ребенка на всех этапах жизни – от беременности, до периода, когда ребенок начнет питаться самостоятельно.
Общепринятым является мнение, что у беременной женщины, обязательно появляются новые вкусовые предпочтения. Однако ученые выяснили, что новые вкусовые предпочтения возникают лишь у тех беременных, в крови которых содержится недостаточное количество определенных компонентов, например железа.
Второй триместр беременности это время когда потребности организма будущей мамы меняются, а значит, ее меню также должно измениться. У многих женщин появляются различные проблемы, связанные с ростом ребенка.
Очень важно чтобы на этом этапе в рационе мамы постоянно присутствовали продукты, содержащие большое количество железа (мясо, печень, рыба, яйца, крупы) и фолиевой кислоты (печень трески, бобовые, ржаной и цельнозерновой хлеб, различная зелень).
Многие женщины во время беременности сталкиваются с проблемой набора лишнего веса. Ни для кого не секрет, что прибавку в весе, особенно во второй половине беременности, необходимо контролировать.
Питание перед родами, значительно отличается от того, которое было на более ранних сроках. Это связано с тем, что организм активно готовится к рождению ребенка, а Ваша задача – ему всячески помогать.
Рацион питания молодой мамы должен быть максимально разнообразным, поэтому предлагаем Вашему вниманию приблизительное меню для кормящей мамы на неделю.
По мнению современных педиатров, наиболее благоприятный возраст введения прикорма для деток, которые находятся на грудном вскармливании – 6 месяцев. Если малыш хорошо набирает вес, в соответствии с утвержденными нормами, и не имеет каких-либо проблем с желудком, то введение прикорма в более раннем возрасте, ему только навредит.
Несмотря на то, что ребенок значительно подрос, родителям стоит помнить о некоторых ограничениях. Питание ребенка в 1 год не должно включать: колбасные изделия любых видов, копчености, жирную, острую или соленую пищу.
Все чаще у маленьких детей, в том числе первых 3-х лет жизни, встречается ацетономический синдром. Основными причинами, которые могут его вызвать являются: неправильное питание, инфекционные заболевания, стрессы, нервная возбудимость.
Самой распространенной в мире приправой по праву считается соль. Отсутствие этой приправы в блюде обычно вызывает чувство некоторой пресности вкуса. Но не следует забывать, что большие дозы соли могут быть опасны для здоровья. И если взрослый человек может перенести избыток соли относительно спокойно, то для иммунитета маленьких детей она может стать серьезным ударом. Логичным будет спросить, а так ли важна соль в рационе ребенка, чтобы подвергать его такой опасности? Как же определить количество соли, чтобы она из потенциальной опасности превратилась в полезную пищевую добавку? Попробуем разобраться.
Можно часто услышать жалобы мам, что ребенка очень трудно заставить позавтракать. Тем не менее, они сами превращают правильный детский завтрак в неправильный. Малыш выпрашивает различные «вкусности» и не хочет есть кашу. Надавив на маму, он получит печенье или бутерброд. Полноценный завтрак просто необходим и его отсутствие может негативно повлиять на здоровье малыша. Проблемы и заболевания органов пищеварения, например, гастрит — довольно часто встречается у младших школьников.
К полугоду малышу престает хватать полезных веществ, даже при условии, что малыш был на грудном вскармливании. Растущий ребенок требует витамины различных групп, различные микроэлементы, необходимые для его развития. Пришло время познакомить его с другими продуктами питания. Пора попробовать овощной прикорм.
Основным питанием новорожденного является грудное молоко. Взрослея, малыш начинает пробовать другие продукты. Какие молочные продукты для детей полезнее, и в каком возрасте их начинать давать?
В два года малыш учится есть самостоятельно. Он пробует, как взрослый, есть из тарелки, используя столовые приборы. Любимое материнское молоко остается в прошлом. Пришла пора расширить горизонты рациона питания. Меню ребенка в 2 года имеет большое значение для роста и развития карапуза. В этом вопросе мы будем полагаться на опыт предыдущих поколений.
Вишня, черная и красная смородина, малина, брусника и многие другие ягоды являются природным источником витаминов, минеральных солей и микроэлементов. Ягоды в питании ребенка способны утолять жажду и обеспечивать его организм полезными веществами.
Если прошло уже шесть месяцев с того периода как вы стали мамочкой, тогда вам стоит задуматься о дополнительном питании малыша. К этому времени ребеночек подрос и уже нуждается в дополнительных микроэлементах, которые обеспечат ему нормальное развитие. Но, потребность в новых витаминах и минерах не единственная причина, по которой необходим прикорм кашами. Именно в шестимесячном возрасте у вашего крохи появляется способность к перевариванию «взрослой» пищи, а это значит, что пищеварительная система малыша уже окончательно сформировалась, и готова к всевозможным «новинкам».
Наконец-то свершилось, и вы уже познакомились с тем малышом-карандашом, который на протяжении длительного периода толкал ваш животик своими ножками. Кто же родился – будущий футболист или маленькая балерина? А может двойня? Тогда скорее принимайте наши поздравления. Ваш малыш уже увидел мир, а это значит, что вы теперь совершенно по-другому будете заботиться о нем. Должное внимание следует обратить на питание после родов.
Наверняка, вы уже слышали о необходимости сбалансированного питания. В каждом продукте содержатся микроэлементы и витамины, которые обеспечивают здоровое функционирование организма. Естественно, что в случае беременности, необходимость каждого полезного микроэлемента растет. В данной статье мы рассмотрим, насколько необходим белок в питании беременной.
Наверняка большинство слышали известную фразу: «мы то, что едим». Конечно, многие уже давным-давно уловили ее суть, и уже следят за своим питанием, чтобы уберечь и укрепить здоровье. Определенной культуре питание также должны придерживаться беременные женщины, ведь именно от них зависит здоровье будущего малыша. Тут просто необходимо внести некоторые ограничение в рацион, не только на период вынашивание ребенка, но и на время вскармливания его грудью. Итак, что нельзя есть беременным, и девушкам планирующим беременность? Давайте все обсудим более детально.
Существует масса факторов, которые способны повлиять на ход беременности. Это и окружающая среда и генетика, и даже эмоциональное состояние окружающих. Естественно, что мы не можем повлиять на все эти явления во благо беременности, но зато можем обеспечить малыша крепким здоровьем, изменив, хотя бы свой собственный рацион. Еще раз пересмотрите составляющие своего меню. Необходимо, чтобы оно было сбалансировано и насыщенно разного рода витаминами и минералами.