Что нельзя есть беременным? Почему?

Наверняка большинство слышали известную фразу: «мы то, что едим». Конечно, многие уже давным-давно уловили ее суть, и уже следят за своим питанием, чтобы уберечь и укрепить здоровье. Определенной культуре питание также должны придерживаться беременные женщины, ведь именно от них зависит здоровье будущего малыша. Тут просто необходимо внести некоторые ограничение в рацион, не только на период вынашивание ребенка, но и на время вскармливания его грудью. Итак,  что нельзя есть беременным, и девушкам планирующим беременность? Давайте все обсудим более детально.

Даже дети знают, что крабовые палочки, сухарики и чипсы вредны организму. Но, если раньше, вы позволяли себе полакомиться подобной «химией», знайте, что в положении, этого кушать ну никак нельзя. То есть, эти продукты стоит отнести в разряд запрещенных.

 Продуктам быстрого приготовления не стоит доверять. Сами подумаете, если они готовятся за считанные минуты, значит, завод-производитель уже не только их обработал, но и добавил в них различные консерванты, что никак не идет на пользу здоровью.

Обратите внимание, что нельзя есть беременным, блюда, содержащие в себе Е-добавки. Перед покупкой еды, внимательно изучите ее на предмет содержания всевозможных «ешек». Если там находятся такие компоненты как Е105, Е110, Е122, Е124, Е202, тогда не кладите продукцию в свою корзину, а спокойно оставить на полке супермаркета.  

Очень важно, на каждом этапе беременности советоваться с врачом. Именно он, не только посоветует необходимые продукты, но и составит определенную диету, которая будет подходить именно вам. Все зависит от индивидуальности случая и от специфики вашего организма.

Например, если вы страдаете от отечности, тогда наверняка врач посоветует отказаться от соли. Опять-таки все зависит именно от вашего организма, поэтому, общайтесь с врачами по любому интересующему вас вопросу, касательно беременности.  

Кстати, специалисты утверждают, что нельзя есть беременным, еще и ранее привычную пищу в виде острых, жареных, либо жирных блюд. Даже если раньше ваш организм отлично справлялся с перевариванием подобных продуктов, то совсем не исключено, что в период  беременности они могут вызывать изжогу.

Помните, что шоколад, клубнику, цитрусовые, всевозможные экзотические фрукты, и продукты которые вы до сей поры, еще не пробовали лучше отложить на потом. 

Всевозможные копчености, колбасы и жирная рыба вредны и для беременной, и для  малыша.

Помните, что та и всевозможным пищевым красителям, консервантам и, естественно газировке, не место  меню будущей мамочки.  

Не забывайте, что алкогольные напитки, просто табу, для беременной женщины. Вы должны понимать, что алкоголь вызывает сложности во время формирования органов у ребенка, а порою, даже плачевные последствия. 

Стоит так же обратить внимание на привычные напитки – крепкий чай и кофе. От них лучше вообще отказаться и заменить всевозможными соками, компотами или же цикорием.

Все знают, что у будущей мамочки  меняются предпочтения в еде. О подобном явлении, даже легенды слагают. Это вызвано тем, что организм беременной нуждается в дополнительных микроэлементах, более того, в этом случае  ей просто необходима двойная доза витаминов. Например, если  непреодолимое желание есть мел, набирает обороты, то это свидетельствует, о нехватке железа. В этой ситуации, врач проконсультирует вас, и посоветует необходимый витаминный комплекс.  

Как видите, соблюдая элементарные правила  питания, можно обеспечить малыша крепким здоровьем, что станет основой для полноценного развитие. Старайтесь, чтобы ваш рацион был максимально сбалансированным и разнообразным.