Планируя беременность, многие женщины кардинально меняют свой стиль жизни, питание, привычки. Часто возникает дилемма – как поступить с занятиями спортом? Что лучше полностью отказаться от них, скорректировать нагрузки или оставить все как есть? Принимая столь важное решение просто необходимо учесть все стороны вопроса.
Профессиональный спорт
Консультация со специалистами (тренером и врачом) необходима всем женщинам – профессиональным спортсменкам, если они решатся на беременность. Очень важно знать, какие из видов нагрузок после зачатия возможны, а какие – нет. Особенно это касается периода после наступления овуляции. Кроме того, важно помнить, что многие препараты допинга и используемые в профессиональном спорте анаболики недопустимы при планировании беременности.
Спорт любительский
Дамам, знакомым со спортом и посещающим тренажерный зал «для себя», есть над, чем поработать. Стоит сделать упор на развитие мышц пресса и спины – их эластичность необходима для успешного вынашивания. Для достижения хорошей пластичности и растяжки подойдет выполнение «шпагата».
Само собой, все эти действия планирующей беременность женщине стоит проводить заранее, около полугода до предполагаемого срока зачатия.
Отсутствие занятий спортом
Планирование беременности и спорт гармонично сочетаются: женщине регулярно испытывавшей физические нагрузки выходить беременные месяцы и родить, будет значительно легче. Именно поэтому совсем уж не знакомым со спортом женщинам самое время к нему приобщиться. Не обязательно изнурять себя, достаточно будет сделать привычкой зарядку или попрактиковать йогу. В идеале - проводить регулярные тренировки в течение 5 – 6 месяцев до начала планирования.
Запретные и допустимые виды спорта
Некоторые виды спорта считаются нежелательными в период планирования и течения беременности, среди них:
Полезными для планирующих женщин видами спорта называют:
Тренировки и женский цикл
В первые три дня нового цикла рекомендуется не нагружать мышцы пресса, ноги и таз, во избежание ухудшения самочувствия. С 4 по 6 день – нагрузки можно вернуть в привычный режим и продолжать до наступления овуляции. Начиная с 7 дня цикла, процесс зачатия может быть запущен и яйцеклетка может начать свое движение к матке. Интенсивные тренировки нижней части тела лучше отложить.
А за пять дней до начала нового цикла (ведь в это время беременность уже может наступить) лучше не заниматься спортом вообще.
Планирование беременности и спорт приучает к определенным правилам ухода за собой и во время тренировок, и после них. Приняв душ, не забывайте насухо вытираться и тщательно одеваться, прежде чем выходить на улицу из тренажерного зала.
При наличии малейших сомнений или противопоказаний для проведения тренировок, занятия спортом лучше отложить, хотя бы на время.
В настоящее время во многих семья, не понаслышке знакомы со сложной проблемой невозможности зачатия ребенка. Партнеры являются молодыми людьми с хорошим здоровьем, у которых нет видимых причин для бесплодия, но зачать ребенка не удается даже после года регулярных занятий сексом без использования контрацептивов. Очень часто при таких обстоятельствах выносится вердикт — несовместимость при зачатии. Попытаемся рассказать подробнее об этой проблеме.
Современный, скоростной ритм жизни негативно отражается на репродуктивной функции человека. Ухудшение экологической обстановки, малоподвижный образ жизни, некачественные продуты питания и питьевая вода, приводят к тому, что по статистике каждая седьмая семейная пара бесплодна. Частично проблема решается при помощи лекарственных препаратов и операционного вмешательства. Но медицинская наука не стоит на месте. Приблизительно 30 лет назад был придуман метод для лечения бесплодия под названием экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Суть метода заключается в извлечении яйцеклетки, ее искусственном оплодотворении и возращении эмбриона в организм матери.
Одним из многих методов, которые используется женщинами для определения овуляции, является фолликулометрия. Его суть заключается в ультразвуковом мониторинге фолликул, компонента яичника, в составе которого яйцеклетки, эпителий и соединительные ткани.
Возможность зачатия в "эти дни" заботит многих женщин. Для начала нужно разобраться в принципе самого менструального цикла. Эта информация полезна для вычисления и более удачного периода для зачатия или наоборот — для предупреждения нежелательной беременности.
Комментарии (2)