Страх перед родами

Страх перед родами – наиболее распространенный страх, который возникает у женщины к концу беременности. Особенно ему подвержены те, кому предстоит рожать впервые. Больше всего будущих мам пугает боль, неизвестность, осложнения, которые могут появится в процессе родов или после них.

Сегодня страх перед родами усиливает доступность различной информации, как медицинской направленности, так и обывательских рассказов и «страшилок» о родах. Начитавшись таких пугающих статей и мнений о трудных родах, родовых травмах, боли, послеродовой депрессии и т.д., женщина в панике начинает настраивать себя на неприятности. На самом деле, большинство будущих мам пугает их фантазия и мнительность.

Страх может быть вызван и заблуждениями. Например, рассказами о том, что в роддомах дети обязательно заражаются какой-нибудь инфекцией или, что врачи, стремятся делать кесарево сечение всем роженицам.

Тревожность женщины могут вызывать мысли о преждевременных родах, хотя современное оборудование позволяет спасти и выходить недоношенных деток. Или женщину может волновать ее вес, который все увеличивается и может привести к сложностям при родах, если плод будет слишком крупный.

Конечно, беспокойств и тревог у будущих мам много, ведь беременность – это достаточно ответственный и важный период в жизни любой женщины. Но, чтобы не утратить свое здоровье и родить здорового малыша, женщина должна постараться максимально успокоиться и постараться трезво смотреть на вещи. Постараться преодолеть страх перед родами можно несколькими способами:

1.Не равняться на других.

Поверьте все негативные и печальные рассказы о родах, которые вы можете услышать от подруг или прочесть на форумах в интернете, могут просто не повториться в вашей ситуации. Организм каждой женщины индивидуален, у всех разный болевой порог и различное отношение к жизненным трудностям. Относитесь объективно и даже критически ко всему, что вы читаете или смотрите по телевизору. Помните, что телеканалы просто повышают свой рейтинг скандальными историями и происшествиями.

2. Посещайте школу мам.

Пройдя специальные курсы, вы получите исчерпывающую информацию о беременности, процессе родов и уходе за малышом. Сможете задать вопросы квалифицированным медработникам: гинекологу, акушерке, неонатологу. Получите практические навыки, как подготовиться к родам, как лучше дышать и двигаться во время схваток, чтобы уменьшить боль.

3. Читайте позитивную информацию о родах.

Настраивайте себя на хорошее. Читайте специализированные журналы и статьи на сайтах о самом волшебном и удивительном времени в жизни женщины, когда она вынашивает малыша. Распечатайте несколько фотографий, на которых изображена счастливая мама и ее новорожденный малыш. Повесьте их на видном месте.

4. Оставайтесь активной.

Если нет медицинских противопоказаний, и ваша беременность протекает нормально, не отказывайтесь от своих привычных занятий и увлечений. Гуляйте, ходите по магазинам, занимайтесь уборкой в доме. Во время физической активности в вашем организме выделяются гормоны счастья – эндорфины, которые помогут подавить стресс.

5. Больше думайте о малыше.

Роды – это естественный процесс, в конце которого вы возьмете на руки такого долгожданного и любимого ребенка. Думайте о родах именно так. Настраивайте себя на то, что вы будете доверять врачу-акушеру и выполнять все его наставления, чтобы помочь малышу появится на свет. Ведь на самом деле младенцу в родах тоже приходится очень нелегко и ваша задача, помочь ему справиться.

6. Совместные роды.

Возьмите на роды мужа, маму или подругу. Рядом с близким человеком вы будете чувствовать себя спокойней, комфортней и уверенней, ведь будет, кому позаботиться, чтобы вам оказали необходимую помощь.