Здоровый ребенок – активный ребенок
О здоровье ребенка говорит его активность. Уже в раннем детстве, в самом начале развития и роста организма, закладываются основы здоровья ребенка (от года до десяти лет). Естественно, что родители несут полную ответственность за то, будет ли их ребенок здоров.
Очень часто чрезмерно заботясь о своем дитяти, они совершают ошибки. Конечно, организм растущего ребенка требует много энергии, но не нужно пичкать свою кровинку одними углеводами и ограждать от всех видов активности. Зачастую родители пытаются накормить свое чадо самым лучшим и самым вкусным (шоколад, печенье, булки, чипсы, газировка и т.д.). А о физическом развитии своего ребенка, т.е. о его активности, практически не беспокоятся.
Отец и мать всегда должны быть ответственны за здоровое питание своего отпрыска:
- Исключить из рациона все искусственные красители, консерванты. Не включать в меню ребенка консервированные продукты и продукты из фастфудов.
- В период авитаминоза (весной и осенью) обогащать организм витаминами. Ребенок должен употреблять большое количество различных овощей и фруктов, при необходимости принимать поливитамины.
- Придерживаться раздельного питания. В первой половине дня употреблять продукты, которые содержат углеводы, т.к. все съеденное быстро превращается в энергию. Завтрак же должен быть сытным и калорийным. Обед же должен состоять из пищи, богатой белками.
Не удивительно, что ребенок, который употребляет слишком много калорийной, жирной пищи, перестает быть активным. Организм активного ребенка в силу своей подвижности меньше зависит от количества съеденной пищи т.к. она быстро превращается в энергию. Активные дети меньше подвержены различным заболеваниям, у таких детей очень редко возникают проблемы с пищеварением, они физически более развиты. Активный ребенок практически всегда ассоциируется со здоровым, закаленным и выносливым ребенком.
И если родители в силу своей чрезмерной любви уже допустили ошибку в питании, то необходимо срочно привнести в жизнь своего чада максимум активности. Для максимального результата необходимо сочетать занятия спортом с игрой, что может вызвать искренний интерес у ребенка. Это могут быть всевозможные подвижные игры, в которые возможно будет играть как деткам, так и их родителям. И если ребенок проявит интерес, к какому - либо виду спорта, необходимо поддержать его, и возможно даже (по желанию) записать в спортивную секцию. И, конечно же, нужно возобновить систему здорового питания.
“Два кита”, на которых строится здоровье – это здоровая еда и активность. Активный ребенок, родители которого научили его культуре правильного питания и привили любовь к спорту, когда вырастет, будет благодарен им за это.
Похожие статьи
Когда у молодой мамы истекает срок декретного отпуска, то ребенка, в большинстве случаев, определяют в детский сад. Переход от домашней жизни в социальное учреждение, является ответственным шагом со стороны родителей и важным периодом в жизни малыша.
Каждый день бытовые навыки ребенка развиваются, и взрослые должны ему в этом всячески помогать. Подражание играет огромную роль в развитии различных видов деятельности у малышей. Пытаясь повторить действия старших, дети понемногу начинают осваивать более сложные действия: учатся говорить, бегать, овладевают гигиеническими, бытовыми, игровыми навыками.
Все знают, что у малышей очень живая реакция на все новое, особенно на издающие звуки, движущиеся, имеющие яркий цвет. Активность малыша выражается, прежде всего, в виде ориентировочной деятельности. Бытовые навыки ребенка следует развивать с самого раннего возраста.
К сожалению, новорожденные, впрочем, как и взрослые, могут быть подвержены различным заболеваниям. У крохи только начинает вырабатываться иммунитет, поэтому его одолевают многие инфекции и микробы. Перечислим некоторые возможные болезни ребенка до года.
Комментарии (2)