Как отучить ребенка спать с ночником?

Ваш малыш очень зависит от наличия света его комнате, когда он ложиться спать? Знайте же, что присутствие ночника вызывает проблемы с полноценным сном. Наш организм подчинятся циклу, и он привык, что, когда на улице темно, нужно спать. Если вы включаете ночник в комнате ребенка, тем самым даете сигнал телу, чтобы не спать. Так сбиваются внутренние часы ребенка. Вредна лампочка даже мощностью в 15 ватт. Как же попрощаться с ночником?
Парадокс, но привычку спать со включенным светом ребенок вырабатывает за счет действий родителей, которые оставляют ночник включенным с малого возраста. Привычка формируется за 21 день, следовательно, чтобы переучить малыша, потребуется примерно такой же срок.
1. Вводим ритуалы
«Люди очень ритуальны», потому следует вместе с ребенком отработать ритуал ухода ко сну, который бы включал в себя отключение света. Когда ребенок уже почистил зубы, переоделся в пижаму, мама или папа прочитали ему сказку, то финалом должно быть выключение света. Если ребенок не хочет, можно попробовать обыграть ситуацию и сказать, что вот его медведь хочет уже спать, но не может с включенным светом, потому, если малыш хочет, чтобы медвежонок выспался, нужно погасить свет.
2. Поступательное отключение света
Чтобы не гасить свет сразу, а постепенно приучать ребенка спать в темноте, сначала можно постепенно затенять свет: например, выбрать лампочку с меньшим количеством ватт. Особенно удобно, если светильник с регулятором яркости. Также можно свет из комнаты ребенка перенести в коридор, чтобы он был включен и ребенок видел это, но со временем можно будет его отключить.
3. Обмен
Ночник нужен ребенку в первую очередь потому, что дает ощущение безопасности. Попробуйте заменить объект «безопасности». Предложите малышу поменять светильник на игрушку, с которой он будет чувствовать себя спокойно.