Как похудеть после родов. Собственный опыт.

За беременность я набрала лишних двадцать(!!!) килограмм и очень боялась что это все, теперь мне быть такой всегда и оправдываться, что мол ну это меня так после родов разнесло. Но все оказалось не так страшно, во - первых я кормила грудью и мала просто таки «выпивала казалось все соки» , а во – вторых я следовала ряду несложных советов. не помню когда и откуда вычитанных.
1. Кушать по – немножко. Лучше чаще часто, но помалу, чем два раза в день но переесть. В идеале есть надо каждые три часа.
2. Побольше пить. И не путать питье с едой (питье – чистая вода, еда – все остальное (чай, компот, сок, кофе, молоко и т .д.)
3. Минимум «ненужной» еды на виду. Что бы не было искушения - покупать только самое необходимое, никаких там сладостей в вазочках и ароматной палочки копченой колбасы на видном месте в холодильнике. Еда должна быть не столько вкусной, сколько полезной=)
4. Спать как можно больше. Больше сплю – меньше ем. А еще говорят, что если мало спать – поправляешься.
5. ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ежедневные регулярные тренировки. Пусть по пять минут, но каждый день поработать с руками-ногами, завтра с животом, после завтра со спиной. Главное выработать привычку и не бросать!
В результате уже через пол года я неспешно вернулась в форму. Прошло с тех пор почти три года, но вес в норме)