Несколько простых правил, чтобы улучшить сон ребенка.

Для многих молодых семей сложно справится с маленькой крохой, которая не хочет спать. «Первое время мы носили сына на руках, пытаясь успокоить его, чтобы перестал плакать. Даже оставили одного на три часа, но чувство вины не оставляет до сих пор. Постепенно мы пришли к тому, что малыш стал засыпать без постоянного тесного контакта с родителями. Так что я просто держала его за руку и пела, » - рассказывает одна из мам.
В первую очередь младенцы просыпаются среди ночи по той причине, что у них еще не сформировано представление о времени, для них не существует разницы между днем и ночью. Потому перед родителями стоит важная задача – приучить его к режиму дня, как в плане питания, так в плане ритуала укладывания спать.
Несколько советов для хорошего сна малыша:
В комнате для сна не должно быть высокой температуры. Идеальным является 18-20 градусов. При более высокой температуре воздуха, малыши становятся беспокойными и усиливается потливость.
Комнату перед сном нужно проветривать.
Не надевайте лишнюю одежду, остановитесь на ночной сорочке из природных материалов.
Детская кроватка должна иметь качественный матрас, подъем в области головы должен быть немного выше, чем в ногах.
Оставьте в комнате ночник с приглушенным светом.
Оставайтесь спокойными и не подходите к ребенку без необходимости - малыши (как и взрослые) могут поворачиваться во сне, издавать звуки, но это не знает, что им что-нибудь нужно.
Придерживайтесь ритуалов перед сном – делайте ему массаж, спойте колыбельную и т.д.
Дайте ему предмет одежды, носящий ваш запах. Это будет успокаивать его.
Хорошо, если малыш будет окружен бортиками или игрушками, чтобы создать видимость пространства, подобного утробе матери.
Используйте специальные игрушки, которые издают мягкий звук, «белый шум». Это напоминает ему ту среду, когда он находился в животе мамы.
Можно приобрести кроватку с вибрацией или гамак, чтобы раскачивать ребенка, успокаивая его.
Для улучшения сна, обратите внимание на аромалампы. Масла мелисы и лаванды чудесно действуют как на малышей, так на взрослых. Но предварительно проконсультируйтесь с врачом. Также масла можно добавлять, когда купаете ребенка перед сном.