Остерегайтесь дефицита йода во время беременности!

По статистике ВОЗ каждый четвертый житель планеты страдает проблемами со здоровьем, вызванными недостатком йода в организме. Дефицит йода может сопровождаться раздражительностью, люди страдают от недостатка сексуальной активности, как правило, имеет проблемы со сном.

Без йода, щитовидная железа не в состоянии функционировать должным образом и производить достаточное количество гормонов. Он играет важную роль в развитии плода в утробе матери. Если у женщины имеется недостаток гормонов щитовидной железы, она будет иметь проблемы с беременностью.

Регулярное потребление йода может иметь решающее значение для успешного завершения беременности. Уже умеренный дефицит йода может привести к снижению IQ на 5 пунктов. Люди, живущие в морских районах, получают достаточного количества йода. Так что они даже не обязательно получать его с пищей. Однако не много людей имеют такую возможность, потому специально производится обогащенная йодом соль. Но даже ее не всегда достаточно, чтобы покрыть ежедневные потребности.

Диета обычного человека должна включить большее количество морской рыбы и морепродуктов, так как рекомендуемая суточная доза составляет 1,5 мг йода для взрослого. Для беременных этот показатель увеличивается еще больше (повседневная норма мин. 1 кг рыбы).

К счастью, не обязательно есть столько рыбы, ведь йод пополняется и при длительном пребывании на море, или через косметические спа-ванны с особым йодом. Микроэлемент также может быть получен через лекарственные добавки.

Влияние дефицита йода на развитие ребенка:
* низкорослость
* глухота
* проблемы с ловкостью