Скажите «Нет!» смартфонам в ночное время

Если Вам кажется, что запрещать или забирать на ночь подростка его телефон или смартфон – это недопустимое влезание в его личное пространство, можете себя утешить – это делать необходимо и вот по какой причине.

Подростки склоны просыпаться ночью, чтобы проверить обновления в соц сетях, потому их сон становится неполноценным, он прерывается. желание всегда быть « в сети», проверять обновления, в английском языке назвали FOMO (fear of missing out) – состояние нервного расстройства, когда человек волнуется, что он может пропустить что-то важное или интересное.

Проведенные исследования показали, что у 800 подростков в возрасте от 12-15 лет, есть в той или иной мере нервное напряжение. Больше 20% ребят ответили, что всегда просыпаются ночью и проверяют, нет ли у них нового сообщения, что поменялось в инстаграме и пр. Процент детей 12-13 лет, что просыпаются оп ночам и «летают» по интернету составляет 22%, а у 14-15-летних равен 23%. Соответственно больше половины опрошенных ребят на утро чувствуют себя не выспавшимися и идут уставшими в школу.

Недосыпание влияет на психическое и физическое здоровье подростков. И даже утренний сон, его продление, не может компенсировать потерю ночного сна, поскольку сдвигаются ритмы.

В такой ситуации, единственным средством того, чтобы уберечь своих детей от данной проблемы, становится родительский запрет на то, чтобы оставлять телефон-смартфон в комнате подростка ночью, чтобы уберечь от соблазна нарушать режим сна.
А какие ваши мысли на этот счет?