Осенний период очень подходящее время для будущих мам. Ушла летняя жара и духота. На прилавках магазинов и рынков большое количество осенних фруктов и ягод, свежих овощей, что благотворно скажется на самочувствии мамы и на здоровье малыша.
Беременность осенью имеет еще одно неоспоримое преимущество — длительные прогулки на свежем воздухе. Прогулки по осенним паркам и скверам, в загородной лесополосе или на даче будут очень приятны и полезны вам и вашей крохе.
Но беременность осенью обладает и некоторыми отрицательными моментами.
Как в любом межсезонье, осенью возрастает риск заражения различными респираторными инфекциями. Перепады температуры благоприятствуют возникновения простудных заболеваний.
В конце октября и начале ноября могут начаться первые заморозки, а значит на дорогах появится гололед или гололедица. В этот период беременным необходимо проявлять особую осторожность.
Перепады атмосферного давления, вызванные перепадами температуры, могут привести к головным болям и обострению сосудистой дистонии, а это может привести к вялости и быстрой утомляемости.
Ну а если осень выдалась пасмурной, прохладной и дождливой — все это никак не улучшит настроение и может существенно сократить время прогулок.
Но если правильно себя настроить и соблюдать некоторые правили и рекомендации, беременность осенью пройдет гладко и замечательно.
Во-первых, необходимо избегать многолюдных мест, лучше пройти пару остановок пешком, чем побывать в переполненном автобусе. Переговорив предварительно с врачом, перед выходом на улицу можно применять противовирусное средство, закапывая его в нос или смазывая им носовые пазухи. Во-вторых, совсем не лишней будет витаминная поддержка. Обилие свежих овощей и фруктов поможет вам в этом справиться. В-третьих, не забывайте о значении одежды для будущих мам. Одежда должна быть многослойной, у вас должна быть возможность, если потребуется, избавиться от лишних вещей, чтобы не ужариться и при выходе на улицу не простудиться. Поздней осенью необходим головной убор и теплые колготки в мороз. Обувь лучше на плоской подошве, в гололед она убережет вас от нежелательных падений. Приобретите резиновую, непромокаемую обувь и стильный зонтик для прогулок в даже в дождливые дни.
Перед сном можно себе позволить какой-нибудь продукт, содержащий много серотонина – банан, кукуруза или помидор. Они способствуют крепкому сну, после которого ваше самочувствие станет гораздо лучше. Установите дополнительные светильники, которые в пасмурную и ненастную погоду помогут компенсировать отсутствие солнечного света.
В солнечные и погожие деньки старайтесь как можно больше быть на свежем воздухе. Витамин D, который вы получите от солнечных лучей, поможет преодолеть разбитость и почувствовать себе бодрой и веселой.
Запишитесь в бассейн, в группу для беременных. Плавание позволит вам разгрузить позвоночник, даст необходимую физическую нагрузку. У мам, посещающих занятия в бассейне, проблемы с лактацией возникают реже, во время плавание улучшается кровоснабжения грудных мышц.
Старайтесь не идти на поводу у плохого настроения, гоните хандру прочь. Хороший кинофильм или книга, приятное общение с близкими и друзьями, любимая музыка – все это ваши союзники в борьбе с апатией. И помните, что у беременности плохого времени года. Беременность осенью — чудесная пора!
Женщины, беременность которых приходиться на холодное время года, сталкиваются с большим количеством проблем, среди которых: высокая вероятность возникновения простудных заболеваний, тяжелая теплая одежда, отсутствие свежих овощей и фруктов, сухой воздух в помещениях, невозможность осуществлять длительные прогулки и т.д. Именно поэтому, для некоторых будущих мам, беременность зимой становится настоящим испытанием. Однако у беременности в холодное время года есть и свои плюсы. Давайте разберемся, как можно уменьшить до минимума возможные проблемы и наслаждаться плюсами.
Роды назначены на позднюю весну или лето — что может быть прекрасней. Ни слякоти, ни холодов, легкая и комфортная летняя одежда вместо тяжелой зимней. Однако беременность в летний период имеет свои особенности, которые мы рассмотрим.
В послеродовой период многие молодые мамы, уверенные в контрацептивном действии грудного вскармливания, зачастую сталкиваются с проблемой беременности. С малышом на руках женщине трудно согласиться, так быстро рожать второго и многие семейные пары принимают решение об аборте.
Растяжки при беременности – довольно неприятное явление, огорчающее многих женщин в период вынашивания будущего малыша. Растяжки возникают из-за механической деформации кожи. Если кожа слишком натянута, защитные силы организма «лечат» эти разрывы с помощью соединительной ткани. И как результат – малопривлекательные полоски-растяжки. В первое время соединительная ткань насыщена мелкими кровеносными капиллярами, поэтому у только появившихся растяжек насыщенно розовый или бывает даже багровый цвет. Через время соединительная ткань теряет эластичность и влагу, капилляры отмирают, полоски растяжек становятся бледными.
Комментарии (2)