Десерты для детей: когда и сколько?

Наверняка, каждый родитель задумывался о пользе десертов. Давать их ребенку или нет? Быть может, следует ввести ограничения, или же вовсе спрятать их за семью печатями? Тут, как впрочем, и везде, нужно знать меру. Вспомните, например, пищевую пирамиду. Десерту там отведен самый малый процент из всех продуктов, но, он должен быть. Вы должны понимать, что отказывая ребенку в сладком, вы отказываете ему в источнике фруктозы, сахарозы, глюкозы, да и углеводов целом. Видите? Десерты для детей – это не только лакомая прихоть, но необходимый компонент полноценного питания. Вместе с вкусностями, ребенок получает такие необходимые вещества, как, клетчатку, минералы, витамины. Именно эти вещества необходимы для пищеварительной системы каждого организма, как взрослого, так и маленького.

Вы наверняка, догадались, что десерты для детей это не только, природные лакомства в виде различных ягод или фруктов, но и сладости приготовленные человеком. Итак, давайте обратим внимание на различные конфеты, печенье и шоколад. Всем известно, что в состав этих продуктов, практически не входит никаких полезных элементов. Зато, они содержат, довольно таки, большой уровень сахарозы, которая очень легко усваивается, и тем самым, дарит организму большой заряд энергии. К сожалению, с этим, он дарит аллергические реакции, кариес, а вместе с тем и возбудимость нервной системы. Кроме того, чрезмерное употребление сладкого, может вызвать у малыша проблемы с обменом веществ, что чревато ожирением и сахарным диабетом. Поэтому, чтобы избежать в дальнейшем, каких либо неприятностей со здоровьем, давайте вместе разберемся в культуре питания. Десертам, тут отведено далеко не последнее место.

Итак, какие же именно должны быть десерты для детей, которые не достигли одного года?

В этом случае, в качестве лакомств, используют только натуральные компоненты. Зачастую, это соки и фруктовые пюрешки. В этом случае, обратите внимание на овощи и фрукты, из которых изготовлены лакомства. Вы должны быть уверены, что для их выращивания не использовалось никаких нитратов, химикатов, и уж тем более, никаких ГМО. Чтобы уберечь свое чадо от подобных продуктов, просто используйте ягоды и фрукты согласно сезону, а не привозные. Или же обратите внимание на покупные соки для детей, они, как правило, изготовляются из экологически чистых продуктов. Вы решили в качестве десерта использовать компот? Старайтесь не класть туда сахар.

Если вашему малышу уже больше года, смело можете расширять меню его блюд. Именно в этот период, он уже готов пережевывать и переваривать более тяжелую пищу. Естественно, что кроме привычных для нашей местности яблок, слив или груш, вы можете угощать ребенка киви, ананасом, персиком и другими тропическими сладостями. Если у малыша нет никаких противопоказаний и аллергии, можете включить в его рацион вишню, смородину, клубнику. Цитрусовые, в этом случае, стоит употреблять аккуратно.

Если ваше чадо достигло полуторогодовалого возраста, можете его побаловать десертами с содержанием сахара. Считается, что «сахарная доза», для малыша такого возраста, не должна превышать 40 граммов. Идеально, если вы отдадите предпочтение фруктозе. Не забывайте, о таких сладостях как варенье, джем, мед. Последний, в свою очередь, считается высокоаллергенным продуктом, поэтому не стоит увлекаться им.

Десерты для детей, которые уже достигли двухлетнего возраста, могут содержать мучные изделие. Печенье, булочки, плюшки, тут весьма кстати. Родителям, только нужно следить, чтобы в таких продуктах не было маргарина. Подобную выпечку, лучше всего готовить дома, тогда вы будите, точно уверены, что положили позволительное количество сахара, да и что ничего лишнего и вредного не попадет в организм вашего ребенка. Помните, что в таком возрасте малыша еще рано баловать шоколадом, пирожным и тортом. Такие продукты, не только слишком калорийны, но и тяжело перевариваются.