Фруктовый сок для ребенка: польза или вред?

Мамы знают, что один из любимых напитков малыша – это сок. Оно и понятно, ведь, это просто кладезь витаминов. Выпивая всего один стакан в день этого чудесного напитка, мы получаем целую порцию витаминов, которые так не обходимы организму каждого человека. Но тут возникают вопросы, - какой фруктовый сок для ребенка будет самый полезный? Свежевыжатый, пакетированный или нектар? Как правильно начать добавлять этот продукт в рацион малыша?

Для начала, выясним, какие виды сока предлагает нам современный рынок. В зависимости от обработки и способа хранения соки бывают свежевыжатые и пакетированные. Последние, как известно, разделяют на прямого отжима и восстановленные.

Многие думают, что нет ничего полезнее свежевыжатого сока. Он не проходит никакой термообработки и не содержит консервантов, но не стоит полностью доверять этому напитку, оказывается, он может навредить вашему малышу. Дало в том, что свежевыжатые соки очень агрессивны и концентрированы. Во всем виноваты фруктовые кислоты, которыми просто перенасыщен продукт. Чтобы ребенок с соком получил только витамины, а не скачек глюкозы или же раздражения слизистой оболочки кишечника, просто разбавляйте напиток 1:1 с кипяченой водой. Так же, помните, что свежевыжатый сок нужно выпивать сразу же после отжима, поскольку, уже через час он теряет свои витамины и становиться просто вкусным напитком.

Менее агрессивны, но и менее полезны пакетированные соки прямого режима. После минимальной обработки, сок упаковывают в тару. И могут хранить до трех месяцев.

Пакетированный восстановленный сок – не самый лучший выбор для малыша. А все от того, что продукт подвергается термообработки, и естественно, теряет свои витамины. Чтобы напиток было легче хранить и транспортировать, производитель выпаривает из него лишнюю жидкость. Потом, в продукт добавляют воду, и получается восстановленный фруктовый сок для ребенка. Бесспорно – это очень вкусный продукт, только вот выпив его ваш малыш не получит много витаминов, зато точно получит удовольствия. А это уже хорошо, не правда ли?

Так же стоит упомянуть соки-нектары. Их изготавливают из тех ягод и фруктов, из которых невозможно отжать сок (например, банан, манго, клубника). Нектар – это, не что иное, как пюре из фруктов разбавленное водой с добавлением сахара. Естественно, что вовремя приготовления напиток теряет подавляющие большинство витаминов, зато клетчатка, которая, способствует пищеваренью малыша, остается.

Если с видами и полезностью соков все ясно, давайте разберемся, как начать вводить этот продукт в рацион малыша?

Педиатры, советуют добавлять соки в рацион малыша, с полугодичного возраста. Обязательно, нужно предлагать ребенку этот напиток уже в разбавленном виде.

Чтобы избежать аллергических реакций, начинайте прикормку с низкоаллергенных соков. Таковыми считаются: банановый, яблочный, грушевый и абрикосовый.

Соки из высокоаллергенных фруктов и ягод, следует добавлять в рацион малыша с трех лет.

Чтобы избежать вздутия и прочих нарушений пищеварения, следите за тем, чтобы малыш пил сок после еды, а не вовремя. Так же не желательно его употреблять перед едой, иначе, у ребенка пропадет аппетит.

Помните, что ваше чадо заслуживает самых лучших продуктов, поэтому, выбирая фруктовый сок для ребенка, обязательно обращайте внимания на способ изготовления. Никаких искусственных ароматизаторов, консервантов и красителей. Большое количество сахара, тоже не пойдет на пользу (идеально, если его вообще нет).

Крепкого здоровья вам и вашим карапузам! Пусть каждый новый продукт ребенка, будет вкусным и полезным.