Как вырастить счастливых детей?

Люди часто рассуждают о счастье друг друга и своих детей, выясняя, что на него влияет. Исследователи обнаружили, что испытуемые, которые больше двигались, прыгали, тянулись руками вверх, имели больше опыта по повышению настроения. Это действует наше тело ,посылая сигналы в мозг, которые влияют на наши чувства. Самые большие непоседы, и с тем, наиболее счастливые личности – это дети. Они свободны духом, находятся в движении, бегают, прыгают, дурачатся. Потому в семьях необходимо поощрять двигательную активность.

Используйте силу танцев – включив любимую мелодию, делайте различные движения, которые маленькие дети могут за вами повторять. Да и обычные встряхивания руками, ногами, кружение – все это в сопровождении смеха позволяет избавиться от стресса родителям и напитать весельем ребенка.

Если у вас есть сад, почаще утраивайте на открытом воздухе эстафеты. Делайте гонки, соревнования скорости, кто быстрее пропрыгает на одной ноге. Участвуйте сами и привлеките к игре соседских детей.

Кроме движения настроение ребенка может улучшить особое меню. Включите в рацион продукты с таким составом элементов:
Омега-3 (форель, сардины, масло);
В12 (говядина, сыр, моллюски, яйца, йогурт);
В9 или фолиевая кислота (брокколи, горох, шпинат);
Витамин Е (миндаль, авокадо, семечки);
Магний (бананы, коричневый рис, семена тыквы и лебеды).