Красивая фигура для мам - комплекс бодифлекс

Многим женщинам морально сложно выкроить время, чтобы серьезно заняться спортом, а уж молодым мамам и подавно найти минутку, когда бы можно было посвятить себе не так легко, особенно в первое время после родов. У всех тонус кожи и состояние мышц разное, но определенно точно любая женщина хочет, чтобы можно было следить за фигурой, укрепит живот, вернуть талию при малых временных затратах. В этом вопросе отлично поможет комплекс аэробных упражнений – бодифлекс.

По задумке создательницы Григ Чайлдерс, такие упражнения станут ключом к похудению и улучшению своей кожи и мышц как для молодых мам после родов, так и как поддерживающая гимнастика для женщин постарше и для молоденьких девочек, которые хотят улучшить фигуру. Основа бодифлекс – особая система дыхания, которая сопровождается выполнением упражнений. За счет задержки дыхания и напряжения мышц, организм сильнее начинает перерабатывать собственные жиры, потому такой комплекс предназначен и для борьбы с целлюлитом.

Почему мамам после родов стоит заняться бодифлексом?
• Этот комплекс идеален по учету времени – все базовые упражнения занимают лишь 15-20 минут;
• Бодифлекс разрабатывала женщина 53 лет после рождении троих детей, потому его активность проверена самой создательницей, которая смогла вернуться к своему 44 размеру, после 50;
• Бодифлекс дает заряд бодрости и энергии, хорошо помогает расслабиться и отдохнуть, после выполнения монотонной работы. Ваше тело обогащается кислородом, что определенно сказывается на самочувствии;
• Для выполнения упражнений не нужны дополнительные приспособления – только проветренное помещение и пустой желудок (делать или до еды или после 2-3 часов как поели);
• Занимаясь по системе, вы будете видеть ваши результаты – ведь каждую неделю будете записывать в дневник, каков объем вашей талии, бедер и обхват ног;
• Бодифлекс нормализует пищеварение, а за счет того, что «задействуются» внутренние органы, может улучшаться и состояние половой системы.
• За неделю правильных занятий и умеренного питания объем талии может уменьшиться на 2-5 см.

Самое главное требование для тех, кто хочет добиться долговременных результатов – выполнение бодифлекса должно стать вашей привычкой и делать его нужно ежедневно. В принципе, на закрепление привычки нужен 21 день, после чего любое дело становится «автоматическим». Если вы будете делать прерывание, тогда все результаты аннулируются, и прежних форм нужно будет добиваться вновь. Это дает необходимую мотивацию. Прочитайте описание дыхания и упражнений на любом сайте и отправляйтесь в путь за красивой фигурой!