Опасность строгой диеты после родов

Конечно, мамочки уже с нетерпением ждут конца беременности, чтобы похудеть после родов. Однако, сильное вмешательство в рацион, а именно, желание установить себе строгую диету, грозит нехорошими последствиями как для организма мамы, так и ее ребенка.

Тело во время беременности запасает много веществ, которые необходимы для благополучного вынашивания малыша, родов и последующего кормления грудью. Вес тела у здоровых женщин увеличивается на 15-20% от первоначального веса. Во время беременности у женщин увеличивается нагрузка на сердце, легкие должны работать сильнее, печень и почки удаляют из организма вредные вещества, а пищеварение происходит более интенсивно. Эти процессы являются естественными, и несколько килограммов дополнительного веса необходимы для здоровья ребенка.

Адекватная и сбалансированная диета обеспечивает маме достаточное количество необходимых витаминов и минералов, которые будут задействованы при кормлении.
После рождения происходит быстрая потеря массы тела. Во время первых шести месяцев теряетсяоколо 0.5-1кг в месяц. Для женщин с избыточным весом – это около 1-2 кг в месяц. Эти потери являются физиологическими и не влияют на грудное вскармливание. Но вес в период лактации уменьшается не у всех женщин, примерно 20% держать вес, который они набрали при беременности или он даже увеличивается.

Однако, если женщина садится на строгую диету сразу после родов, то у нее получится быстро уменьшить лишний вес, но также повышается распад жировых клеток в грудном молоке. А значит, организм малыша будет не получать необходимые элементы с маминым молоком. Излишне интенсивные физические нагрузки после родов, которыми могут заниматься мамы, чтобы поскорее сбросить лишние килограммы, может привести к отказу от груди ребенка, поскольку при тренировках в материнское молоко накапливается большее количество молочной кислоты, которая влияет на вкусовые качества грудного молока. Потому, оптимальным будет, не перенагружать организм большими нагрузками, а довериться природе, сбалансированному питанию и уходе за малышом. Ведь присматривать за новорожденным ничуть не хуже любой тренировки или диеты.