Памятка - какие продукты избегать кормящим матерям

Когда встает вопрос, что можно есть кормящей маме, конечно, лучше ориентироваться на советы личного врача и собственные ощущения. Тем не менее, есть определенный список продуктов, которые лучше избегать или ограничить в рационе, пока кормишь младенца.
В первую неделю после родов лучше придерживаться диеты. Можно питаться кашами, которые помогут восстановить действие кишечника, предпочтительно геркулес, (манка же крепит желудок), гречка поднимает гемоглобин, а перловка помогает прочистить молочные протоки.
С фруктами надо быть осторожной, в сыром виде, запеченные яблоки будут кстати. А вот овощи и фрукты яркого красного оранжевого цвета лучше остерегаться - могут спровоцировать аллергию, а виноград - брожение.
В первые дни кормления лучше уменьшить содержание жидкости, чтобы не разбавлять молоко и постепенно переходить к обильному питью, не менее 2,5 литров жидкости в день.
Полезны: каши, молочные продукты, курага, чернослив, хлеб грубого помола, растительное и сливочное масло. Дефицит кальция восполнят брокколи, миндаль и кунжут.
Бобовые хоть и постепенно вводить в рацион, но быть осторожным, чтобы не спровоцировать колики у ребенка. Тоже касается меда, какао, шоколада и др.
Яичный белок может стать сильным аллергеном для младенца. Лучше заменить перепелиными и не чаще 1-2 в неделю.
Осторожно обращаться с кефиром и сметаной.
Большое количество может вызвать вздутие у ребенка: груша, хурма, рис, свежий хлеб.
К запорам может привести: манная крупа, кукурузная, пшенная каша, черная смородина, сахар и сладости