Планка - волшебное упражнение!

Привести свое тело в порядок бывает тяжело - то лень, то некогда. Особенно если ты - молодая мама и на тебе висит все хозяйство, муж и ребенок требуют внимания и сил на себя почти не остается. Можно конечно попробовать вставать пораньше и приучать к себя к ежедневной утренней зарядке-разминке. Можно выкроить деньги и упросить кого-то из близких посидеть с малышом, а самой записаться на тренировки в зале, на тренажеры. Или домой себе приобрести какие либо спорттовары, но и они обойдутся недешево. Вместо всего этого можно заниматься одним и тем же упражнением по 1-2 минуты в день без всяких дополнительных затрат (денежных и временных). Это волшебное средство называется "Планка". По сути оно представляет собой "зависание над полом" в положении "упор лежа". Чем лучше напряжено тело, чем прямее все его части, тем лучше эффект. Здесь напрягается реально ВСЕ тело. И через пару-тройку недель виден конкретный результат!!! Очень советую. Когда сама заматываюсь в быту, то вспоминаю про свою "палочку-выручалочку" и держу себя в форме.