Почему ваша семья должна есть вместе?

Многие семьи отошли от традиции сидеть вместе за столов за завтраком утром, в обед, и на ужин каждый вечер. Это легко понять, если посмотреть на все события, которые происходят в любой день недели. Дети имеют множество внешкольных мероприятий, на которые они должны явиться сразу после школы. Потому снижается количество семейных обедов, а родителям сложно организовать время для еды, когда все в доме в одно и то же время.

Однако обираться за одним столом всей семьей для трапезы – очень хорошая и нужная привычка, особенно для детей. Согласно исследованиям Американской академии педиатрии, дети менее склоны к развитию вредных привычек в еде, и реже имеют расстройства пищеварения, если имеют возможность насладиться семейной трапезой в одно время и каждый день. Дети, которые питаются вместе со всей семьей, развивают привычку выбирать здоровую пищу. К тому же, стоит помнить, что дети учатся на примере взрослых, потому если удается организовать общие «обеды», то легче научиться детей, как выбирать овощи и фрукты, постное мясо, получать порцию белков, жиров и углеводов, и не переедать.

Вторым важным действием семейных трапез – это научить детей общению. Ведь, мало того, что родители не так часто видят своих детей, занятых в школе, но даже будучи дома, сейчас много людей не могут себе представить жизнь без телефонов, смартфонов и пр. И дети, в том числе, более легко общаются с родителями, переписываясь, через текстовые сообщения. Тем самым страдает обычное общение. А как вы сможете узнать, счастлив ли ваш ребенок, если он прячется за ширмой электронных устройств. Семейные трапезы – это как раз возможность поделиться своими проблемами, обсудить события дня, лучше узнать друг друга.