Помощь совершеннолетним детям в борьбе с депрессией

Что могут сделать родители, чтобы помочь своим совершеннолетним детям быть независимыми, сохраняя при этом поддержку? На какие признаки следует обратить внимание, чтобы понять ,что надвигается депрессии? Какое вмешательство в жизнь ребенка будет уместным?
Участие родителей
Каким способом вы можете помочь своему совершеннолетнему ребенку, у которого депрессия, зависит от особенностей личности и от испытываемых потребностей. Необходимо, чтобы родители в такие дни имели постоянный контакт с ребенком: регулярно звоните или пишите ему в определенные часы или дни, спрашивайте, как идут дела, что ели, как прошла тренировка. Связь не должна теряться, особенно когда у детей депрессия.
Убедитесь, что к совершенолетнему ребенку относитесь как к взрослому
Не поддавайтесь желанию решать за детей все проблемы. Пусть они идут и берут ответственность за себя самостоятельно. Отпустите их, пусть они начнут получать свою независимость, поскольку в противном случае это свидетельствует о нездоровых отношениях. Ребенок тоже имеет право сделать ошибки.
Если совершеннолетний ребенок еще живет с родителями в одном доме, внимательно следите за привычками и поведением. Родители до сих пор могут раз от разу помочь приготовить еду или убрать вещи, но поощряйте ребенка сделать шаги вперед к независимости. Переходите от мелких задач к крупным.
Потенциальные проблемы в процессе перехода во взрослую жизнь
Одиночество и социальная изоляция – одни из самых больших проблем, с которыми может столкнуться совершеннолетний ребенок. Человек может получать отрицательную обратную связь от внешней среды, а потому изолировать себя от нее. Многие молодые люди могут не покидать комнаты общежития, поскольку бояться одиночества, но становятся «затворниками». Это ведет к беспокойству, депрессии, а справляться с ней они стараются перееданием или наоборот отказом от приема пищи и недостаточно спать.
Более сложные проблемы могут привести к суицидальным наклонностям или приему лекарства. Родители должны отслеживать признаки и вовремя постараться поддержать ребенка.
Как помочь?
Помогите ребенку структурировать его жизнь. Если ваш сын подавлен, то вы должны убедиться, что он хорошо и правильно ест, спит должным образом, занимается физическими упражнениями и принимает витамин Д. также нужно следить ,чтобы домашние задачи были выполнены. Пусть взрослые дети знают, что для них есть место в жизни и определенные обязательства.
Будьте активным слушателем
Если ребенок хочет поговорить, вы должны слушать, но не стараться давать прямое решение проблемы. Иногда случается такое явление, как сопереживание – когда люди сосредоточены на проблемах и говорят только о них, а родители могут стать «едиными» со своими детьми в переживании проблемы, но нужно также прийти к какому-то решению. Будьте открытыми и честными с ребенком, говорите ему, что вы заметили, что он столкнулся с трудностями. Скажите, что готовы помочь.
Если имеются психологические проблемы и ребенку выписали лекарства, поощряйте лечение и терапию, убедитесь, что ребенок понимает, что нужно найти выходи из ситуации, хотя окружающие могут «клеймить» человека из-за его слабостей. Объясните что то, что они делают – это нормально для здоровья.
Предупредительные знаки углубляющейся депрессии
Родители должны видеть признаки ухудшения депрессии, находится ли ребенок в школе или на работе, поскольку необходимо вмешаться в это состояние.
Если вы слышите, что успеваемость ребенка снижается, он не посещает занятия, у него низкая мотивация, выходные проводит в своей комнате – это предупреждающие знаки, что депрессия становится хуже. Как механизмы борьбы с депрессией многие люди приходят к употреблению алкоголя или наркотиков.
Нездоровее питание и сон, увеличение веса – это физические признаки депрессии. Также могут быть жалобы на боли в спине, головные, а проявляться в снижение внимания и заботы к самому себе. Признаком может служить и зацикленность на прошлых неудачах. Говорить ,что он никогда не сделает все правильно – признак, что депрессивное состояние ухудшается.
Когда вмешиваться?
Если ребенок склонен к суициду или приеду психотропных веществ, то вмешательство необходимо. Если ребенок находится в колледже, помните, что вы всегда можете связаться с людьми, которые выполняют там функции психолога или консультанта, или даже обратиться к декану. Это позволит ознакомиться с профессиональной точкой зрения на проблему и получить рекомендации.