Сделайте офисную работу более безопасной для здоровья

Большинство работников тратит 8 часов в день в офисе, соответственно, это место должно помогать поддерживать ваше здоровье. Несколько советов позволит вам оставаться в форме на рабочем месте.
Напоминайте себе, чтобы меньше сидеть
Старайтесь больше передвигаться, по крайней мере, 2 часа в день, чтобы избежать проблем со здоровьем. Кроме того, это позволит увеличить вашу производительность. Чтобы не забывать делать перерывы, установите напоминание прямо на компьютере.
Очистите воздух
Офисная мебель – отличный пылесборник, потом обязательно проветривайте помещение, чтобы не вызывать у вас головную боль или аллергическую сыпь. Притом спертый воздух в помещении затрудняет мыслительный процесс.
Попробуйте высокий стол
Стол – стойка с регулятором высоты позволит вам комбинировать сидение за компьютером и стояние, чтобы разгружать позвоночник, а заодно стимулировать мышление. Не забывайте ,что монитор должен быть на уровне ваших глаз.
Используйте зеленый цвет стен
Зеленые оттенки способствуют расширению творческого мышления, в то же время действуют успокаивающе, если вы возьмете цвет не слишком насыщенный, но яркий. Либо добавьте зеленых элементов на рабочий стол. Хорошо подойдут в этом плане растения, которые будт также выполнять роль очистителя воздуха.
Добавьте на рабочий стол несколько личных предметов
Чтобы чувствовать себя более комфортно и снимать напряжение, поставьте на стол несколько фотографий ваших близких или особые награды, которыми вы гордитесь.
Используйте ароматерапию
Запах цитрусовых позволяет поднять настроение и улучшить память, вы можете использовать эфирные масла или настоящие фрукты, если у коллег нет аллергии.
Перестаньте есть за рабочим столом
Обед в столовой или специальной комнате для этого намного лучше, чем перекус на рабочем месте, так вы не только сможете уберечь клавиатуру от крошек, но и разрядите мозг.
Обратите внимание на позу
Сутулость не только вредит здоровью, но и способствует вашей усталости – подберите кресло, позволяющее держать спину прямой и без напряжения.
Сделайте разминку
Даже если у вас нет времени на полноценную тренировку, но обеденный перерыв позволит сделать несколько простых упражнений на растяжку