Здоровые альтернативы сладким десерта

Ваш ребенок любит шоколадное печенье, мороженое и газировку? Вы удовлетворяете его тягу к сладкому, но все равно понимаете, что пользы в чрезмерном потреблении сахара мало, ведь приводит это к нарушению ЖКТ и лишним объемам. Потому найдите им альтернативные сладости, которые будут поставлять в организм не только сахар, но и полезные вещества, а также поддерживать их энергичность и здоровье.
Замените шоколадное печенье тостами с арахисовым маслом
Тосты, сделанные из цельнозернового хлеба, богаты волокнами, а потому ощущение сытости остается дольше. А вот арахисовое масло не имеет фактически никаких дополнительных ингредиентов, кроме самих зерен, а потому они кладезь витаминов и полезных масел.
Меняем мороженое на греческий йогурт
Когда малыш просит сладкого после еды, позвольте ему это, но вместо мороженого дайте греческий йогурт. Сахара в нем меньше, а сочетание нежного ванильного привкуса с легкой кислинкой с фруктами, ягодами или даже орешками – божественное наслаждение. Если ребенок просит более сладкого состава, немного добавьте меда. Сам йогурт богат белком, потому малыш будет расти здоровым, с сильными костями и мышцами.
Сухофрукты вместо конфет
В конфетах множество компонентов, большая часть которых не предлагают питательные вещества. Поощряйте детей есть засахаренные фрукты или сухофрукты, которые такие же сладкие, что и конфеты, но содержат еще и витамины, а также клетчатку.
Домашняя газировка вместо искусственных напитков (кола, спрайт и т.д.)
Если вы смешаете фруктовый сок и минеральную воду, добавляя немножечко сахара для большей сладости и сока лимона, то получите витаминизированный напиток, который хорошо помогает справляться с жаждой, но не содержит красителей или излишка сахара.