Запоры у беременных случаются достаточно часто, особенно во второй половине беременности. Не следует легкомысленно относиться к этой проблеме, ведь запоры могут стать причиной появления трещин заднего прохода, а в дальнейшем – геморроя.
Запоры у беременных. Основные симптомы.
Основными симптомами запоров являются:
Запоры у беременных. Как себе помочь.
Для эффективной борьбы с запорами необходимо пересмотреть рацион питания. Употребляйте в пищу продукты содержащие фибрин, например:
Для профилактики запоров откажитесь от употребления следующих продуктов:
При запорах необходимо ввести в ежедневный рацион столовую ложку пшеничных отрубей и употреблять в пищу исключительно хлеб из муки грубого помола. Пить компоты из сухофруктов и чернослива. Утром натощак выпивать стакан свежеотжатого апельсинового, яблочного или грейпфрутового сока. Кроме очевидной пользы, это значительно улучшит работу Вашего кишечника.
Очень помогает при запорах свекла. Потребляйте в пищу, как можно больше блюд из этого овоща, а также на ночь выпивайте 1/3 стакана свежеотжатого свекольного сока и через некоторое время Вы непременно почувствуете себя лучше. Кроме того, в свекле содержатся большое количество минеральных веществ и микроэлементов, которые также будут полезны для будущей мамы.
Хорошо помогают при запорах кисломолочные продукты. Особенно эффективны биойогурты, кефиры и бифипростокваша. Эти продукты оказывают положительное влияние на всасывание полезных микроэлементов из пищи и нормализуют процесс отделения желчи. Кроме того, потребление кисломолочных продуктов позволяет предупредить возникновение дисбактериоза.
Для улучшения работы кишечника можно порекомендовать такой рецепт. С вечера залейте 1-2 чайные ложки семян льна 0,5 стакана холодной воды. Утром добавьте к настоявшимся семенам тертое яблоко, морковь, пропаренный изюм и немного меда. Принимайте натощак по 1-2 столовые ложки.
Старайтесь больше двигаться, сидячий образ жизни провоцирует возникновение запоров. Делайте гимнастику для беременных, посещайте бассейн, гуляйте на свежем воздухе. Все это позволит ускорить процессы пищеварения, а значит избежать запоров. При первых позывах немедленно отправляйтесь в туалет. Ни в коем случаи не терпите!
Если же все методы оказались неэффективными, посоветуйтесь с врачом, в чем может быть причина. Возможно у Вас дисбактериоз. В таких случаях, необходимо восстанавливать естественный баланс кишечной микрофлоры специальными препаратами, в которых содержаться полезные бактерии.
Ни в коем случаи не принимайте слабительные средства без рекомендации врача! Будущим мамам противопоказаны лекарственные препараты, которые стимулируют перистатику кишечника, так как они могут провоцировать прерывание беременности или преждевременные роды.
Женщины, беременность которых приходиться на холодное время года, сталкиваются с большим количеством проблем, среди которых: высокая вероятность возникновения простудных заболеваний, тяжелая теплая одежда, отсутствие свежих овощей и фруктов, сухой воздух в помещениях, невозможность осуществлять длительные прогулки и т.д. Именно поэтому, для некоторых будущих мам, беременность зимой становится настоящим испытанием. Однако у беременности в холодное время года есть и свои плюсы. Давайте разберемся, как можно уменьшить до минимума возможные проблемы и наслаждаться плюсами.
Роды назначены на позднюю весну или лето — что может быть прекрасней. Ни слякоти, ни холодов, легкая и комфортная летняя одежда вместо тяжелой зимней. Однако беременность в летний период имеет свои особенности, которые мы рассмотрим.
Осенний период очень подходящее время для будущих мам. Ушла летняя жара и духота. На прилавках магазинов и рынков большое количество осенних фруктов и ягод, свежих овощей, что благотворно скажется на самочувствии мамы и на здоровье малыша.
В послеродовой период многие молодые мамы, уверенные в контрацептивном действии грудного вскармливания, зачастую сталкиваются с проблемой беременности. С малышом на руках женщине трудно согласиться, так быстро рожать второго и многие семейные пары принимают решение об аборте.
Комментарии (8)